Día a día femenino

2026-03-02 - 13:18

Este 8 de marzo, además del reconocimiento a las mujeres por ser su día Internacional, es propicia la ocasión para llamar la atención a su cuidado y bienestar mental. Existe una arquitectura invisible que sostiene a todos y al mismo tiempo agota a quienes la gestionan. Es la carga mental, trabajo de “dirección ejecutiva” del hogar, que no tiene horario, ni fecha en el calendario, como dice la canción, pero que convierte el bienestar femenino, en un recurso renovable que da señales de agotamiento crónico. La frase: ¿En qué te ayudo? suele reflejar la intención genuina de colaborar pero igual engloba que la responsabilidad última es de la mujer. En ella radica la planificación, memoria y la previsión. No hay un esfuerzo físico aparente pero si uno cognitivo de gestionar y tomar decisiones permanentemente. Vivir con una lista de tareas permanente en el cerebro, tiene un precio, y la emocionalidad es impactada por la fatiga de la decisión. Cuando el cerebro debe tomar montones de micro decisiones logísticas al día, se queda sin energía para el autocuidado o ejecutar deseos propios. Persiste un estado de hipervigilancia que impide el descanso real, ya que según reportan, aun en tiempo de ocio, su mente sigue procesando necesidades de otros. Este estado de alerta permanente eleva los niveles de cortisol, derivando en estados de ansiedad, insomnio, así como en sensación de desconexión de sus propias necesidades.